第一章 日常生活饮食宜忌
饮食宜淡、少、生、杂
多吃碱性食品好”
宜常吃的6种食物
不宜吃的“异形”食物
不宜空腹吃的食物
不宜同时吃的食物
一日三餐较合理
早餐一定要吃好
早餐不宜只吃鸡蛋
午餐不宜吃得过饱
晚餐宜淡而少
饭前、睡前不宜吃糖
饭后禁忌
忌经常处于饥饿状态
忌吃剩米饭
不宜“饭后松裤带”
饭后不宜立即吃水果
饭后不宜立即唱卡拉OK
不宜以吃水果代替吃蔬菜
不宜以水果做正餐
吃火锅7不宜
有助于清除体内毒素的食物
按血型进食有利健康．
根据身体状况选食物
食素要讲究方法
不宜边走路边吃东西
乘车前不宜吃得过饱
不宜边吃饭边看书
不宜用矮桌吃饭
吃火锅时间不宜过长
不能吃朦败的食物
不能过量食用糖精
青少年不宜只吃素食
不要在说笑逗闹中进食
上飞机前的饮食2忌
不宜生吃白糖
不宜生吃酱油
不宜生吃黄酱
不宜过量吃盐
不宜过量食用调味品
不宜过量食用大蒜
不宜过多吃醋
不宜过多吃酱油
不宜过多吃植物蛋白
不宜多吃含果糖的食品
……