害喜吃什么
嫩姜拌莴笋
什锦沙拉
菠萝鸡胗
雪菜笋片汤
韭菜生姜汁

补钙吃什么
芹菜牛肉末
豆焖鸡翅
骨汤豆腐
时蔬牛骨汤
海带虾仁焖饭

贫血吃什么
酸菜炒杂烩
家常焖鳜鱼
黄花杞子蒸瘦肉
碧绿鱼肚
黄豆排骨蔬菜汤

便秘吃什么
西芹拌香干
姜汁地瓜条
三丝芝麻炒肉
午餐肉鲜芦笋

其他症状
红枣炖鲤鱼
金针小油心片汤
大蒜炖鸡翅
厨师简介

害喜吃什么
糖醋带鱼／砂仁鲫鱼
糖醋荷包蛋／杂锦鸡丁
椰汁奶糊／甘蔗姜汁露
竹菇止呕粥

补钙吃什么
起司紫菜卷
蔬菜牛肉汤／营养牛骨汤
米面发糕／牛奶粥
虾片粥／兰花油菜
排骨粥

贫血吃什么
皮蛋瘦肉粥
淮山瘦肉煲乳鸽／姜丝炒牛肉
中山四物汤／红烧海参
核桃明珠／八味养血粥

便秘吃什么
鲜果什锦／西芹鸡柳
炒胡萝卜酱／蟹肉冬茸羹
鲜蔬青衣片／奶油玉米笋
无花果粥

其他症状
香蕉薯泥
桔皮姜丝茶／北芪红枣鲈鱼
葡萄虾／蜂蜜马铃薯
猪肝炒油菜／牛肉末炒芹菜
瓜皮肉丝／扒银耳
荷叶莲子粥／鸭块白菜
番茄鸡片／红烧豆腐
清炖鸡参汤／鲜奶煮鸡蛋
烤酱猪肝／乌鸡糯米粥
田园时蔬／生鱼片炒豆芽
菠萝炒鸡球／蛋黄莲子汤
雪耳枸杞凤肝汤／香菇炒凤片

附录
孕妇的营养
孕妇的饮食禁忌
孕妇应多吃水果
孕妇的饮食误区
孕妇不同阶段的调理
怀孕期饮食的问题
如何避免孕妇水肿
如何避免孕妇失眠
如何避免孕妇感冒
特殊孕妇的健康指南
特殊孕妇的饮食指南