前言
第一章 青春、梦想、示来都装在时间的魔盒里
怎样成为自己所期待的那个人
掌控时间，做时间的主人
一个小时没有60分钟，只有利用到的几分钟而已
时间：越珍惜越多，越浪费越少
宝贵的上进心，让时间增值
珍视时间就是珍视青春
“黎明即起”是一种可贵的人生态度

第二章 科学地管理自我．当个时间大富翁
学会时间统筹，努力提高效率
目标能最大限度地聚集你的时间
时间的帕累托80／20法则
试问时间哪里来，水到渠成挤出来
养成守时的好习惯

第三章 意志力。提高时间质量的保证
成功的声音，只是一个词：意志力
意志力引导身体去完成难以想象的事情
意志力软弱，必然造成时间的浪费
战胜自我，其实是消解无益的欲望的过程
做任何事都“不溜号”是如此不易
能耐也释义为耐得住

第四章 除掉生活中的“时间杀手”
时间会在你做无意义的事情时流走，流走的时间是无价的
闲暇对于智者来说是思考，对于愚者来说是虚度
当别人侵占你的时间时，要学会说“不”
不充分的准备延长做事的时间
习惯带来时间的浪费
不整洁的生活环境无形中偷走了时间
不要让明天为今天埋单

第五章 取舍之间的时间密码
果断的性格避免时间在犹豫中悄悄溜走
人的思维也需要“减肥”
习题不要像电脑里的文件一样越复制越多
“一页备忘录”的魔力
“三年内的全部星期天”

第六章 信息时代。做时间达人
信息时代，有获有惑
借助工具搜集信息，降低做事的时间成本
对众多信息进行有效筛选
加工信息，使之更适用
让电脑成为学习的好帮手

第七章 制订有效的学习计划
恰当的学习目标，是有效学习的保证
学会将目标分解
合理、可行的学习计划是成功的一半
不执行计划等于无计划
灵活应变，及时调整学习计划

第八章 做一个聪明、轻松的学生
善于抓住课堂的学生最轻松
预习、复习，老生常谈往往最有效
记笔记的学问太大了
做作业也要讲科学
头脑最清醒时学习最有效率
主动质疑，想错了也比不想好
改变你书房的风格
正确地看待考试，才能更好地“利用”考试
让学习变成一件快乐的事情

第九章 记忆是可以自己把握的事
每个人都有独特的记忆素质
记得好，记得牢，记忆规律离不了
绕开记忆的陷阱，寻找记忆的捷径
左右脑并用创造记忆的神奇效果
用思维导图发掘你惊人的记忆力
利用最有效的时间记忆
在理解的基础上记忆
交替记忆让你事半功倍
让归纳材料成为一种记忆习惯

第十章 能力和方法比知识更重要
学会打鱼的方法，才能有吃不完的鱼
有计划地读书，学以致用
自然和人文景观与课本是相通的
自学、听讲、思考的良性合作与循环
熟练不能只停留在课本中
合作是一项基本的学习技能
世事洞明皆学问，人生无处不学习