第一篇 基础入门
导读
第1招 搓掌

第二篇 头颈颜面
第2招 浴眼
第3招 梳头
第4招 搓颈
第5招 揉搓耳周
第6招 揉搓耳壳
第7招 钻压耳穴
第8招 击天鼓
第9招 鼻沟揉搓
第10招 水沟推搓
第11招 太阳穴揉压
第12招 浴脸
第13招 叩关
第14招 赤龙搅海

第三篇 胸背腰腿
第15招 揉压合谷
第16招 揉捏五指
第17招 背摩后精门
第18招 浴手
第19招 浴胸
第20招 浴肚
第21招 甩手捶肩
第22招 蹲马步
第23招 膝盖揉搓
第24招 足三里推搓
第25招 涌泉穴推搓

第四篇 身法与坐功
第26招 跷脚小便
第27招 痔疮保健
第28招 乾坤断坐
第29招 手抱昆仑
第30招 静坐

第五篇 体证与心得
老师开讲
梳头克秃头
浴胸治冻疮
肚子不痛了
梦梦相连恨失眠
手腕不痛鼻子通
贪多求快麻烦大
用力不当问题多
拥有也是一种负担
学员分享
痘痘不见了
头痛Bye-Bye了
指关节不僵了
脊椎没硬块了
我终于怀孕了
心脏主动脉剥离的康复奇迹
十常与四勿
共修胜独坐
从身强体健到气强心美
不断地练习，不断地感动
还好我没停下来
小小付出，大大收获
我是快乐的志工
认真学习，就是最佳谢师礼