《三把钥匙解健康》提供的“三把钥匙”帮助您认识健康养生的本质。《三把钥匙解健康》最显著的特点是创造性地将中医传统的六经八纲辨证体系，转化为“三把钥匙”的健康养生指导原则，以食物为药物，用食物寒热温凉之性来调整人体的寒热虚实偏性，以食物为武器来以偏纠偏，使人体恢复阴阳的稳态，从而达到防病治病目的。
我相信该书能够为健康养生热吹来一缕清风，使普通百姓能够掌握合理的养生保健方法，做掌控自己身体的主人。

冯学功序：明医引路 健康随身／1
刘观涛序：疾病难避免 真法锦囊中／3
前言：人命千金贵 颐养万年青／6
第一章 解开健康的“三把钥匙”
中医看病多玄机 一个理字见真谛／003
六纲辨证传千古 表里寒热与虚实／006
三把钥匙有真义 作用就像导航仪／009
识得五脏和六腑 认知疾病有帮助／01 3
五脏共存一腔间 一损俱损互牵连／018
五脏六腑相呼应 关联密切互依存／021

第二章 水饮病
坏水分为水和饮 一清一粘皆病根／027
脏腑皆可有水饮 脾胃水饮最严重／029
水饮让你不舒服 护好脾胃是要务／031
水饮是否找你茬 八大征兆逐一查／033

第三章 感冒
疾病家族老大难 人均每天一块钱／037
感冒堪称不治症 用药不要老追新／039
感冒是个大坏蛋 并发疾病一大串／041
中医西医疗感冒 融合治疗效果好／044
半付药搞定发烧 慢郎中也可高效／047
三把钥匙解感冒 分清寒热最为高／049
风寒风热荐两方 神仙粥外薄荷香／051
三把钥匙解感冒 表证里证不同疗／053
风寒感冒有良方 生姜葱白大枣汤／057
功过参半感冒药 毒副作用莫小瞧／059
感冒冤家抗生素 滥用必成冤大头／060

第四章 脾胃病
咬文嚼字说消化 胃主消来脾主化／065
脾胃互相为表里 胃气降浊脾升清／068
仓廪之官有实权 得罪脾脏很难堪／069
脾主运化是天职 水谷水湿两相宜／070
脾的特性有五个 喜燥恶湿列首位／073
脾胃病症状不少 三钥匙断定明了／077
脾胃病是钉子户 莫让脾胃不舒服／079
古言十人九胃病 多数胃病潜伏中／081
内伤脾胃百病生 相关疾病断分明／083
溃疡痤疮是顽症 岂料根在脾胃病／086
脾胃养生宝中宝 四句真言请记牢／088
食养脾胃最重要 千补万补往后靠／091
三钥匙解脾胃病 分清寒热好养生／095
上床萝卜下床姜 脾胃可得好滋养／097
脾胃病有两误区 情绪养脾要记住／099

第五章 肥胖
体重指数二十八 你的体型很好查／103
三把钥匙辨虚实 多半虚胖根在脾／105
胖人运动多禁忌 伤阳尤其要留意／108
节食减肥不可取 挨饿更易致脾虚／110
极端减肥是自残 花样越多越受伤／112
心血管病九因素 其中肥胖排第五／114
调理肥胖觅中医 药疗食疗两相宜／116
小胖墩未来堪忧 做家长未雨绸缪／119

第六章 高血压
疾病大户高血压 患者遍布亿万家／123
测量血压很容易 最重要的是静息／124
高血压多并发症 牵连最多是肾病／126
中医治疗高血压 三大优势锦添花／129
三钥匙解高血压 寒热虚实分别抓／131
自行用药把方向 体质因素要考量／133
中医西医道有別 殊途同归降血压／135
单纯降压效不显 标本兼治是坦途／137

第七章 便秘
莫说便秘不是病 便秘缠身真烦人／141
细数便秘九宗罪 外损容颜内伤身／142
肠道是个加王厂 大便正常看三样／144
大便就像水行船 水浅舟弱难顺畅／148
便秘极端是痢疾 物极必反见医理／150
三把钥匙解便秘 实性虚性分调理／152
香蕉润肠功不错 寒性便秘不适合／156
蜂蜜本是寻常物 实热便秘显良效／158
便秘帮凶有牛奶 虚寒体质更无奈／160
大便习惯四原则 马桶读书不宜倡／161

第八章 小便的困扰
尿频尿急尿不尽 小便困扰何其多／167
尿频烦恼最常见 三种原因看分明／169
尿频背后是肾虚 小症大病莫貽误／170
……
第九章 失眠
第十章 腰腿痛
第十一章 抗衰老