第一章　快乐长寿的心理习惯
　让女性幸福的“美容”是天职
　随年龄增长明白事理
　习惯1　上了年纪为他人做事
　经常对他人持感恩的心态
　习惯2　对人怀有感谢的心理
　习惯3　以好奇心保持头脑和心理平和
　习惯4　“自己的事情自己做”铭记在心
　习惯5　勤动脑多用手
　习惯6　自我创造乐趣和喜悦
　习惯7　80岁以后也要结交朋友
　习惯8　若想幸福就关爱他人吧
第二章　家庭幸福的意识习惯
第三章　开创命运的热情习惯
第四章　养成健康长寿的饮食习惯
第五章　创造美和健康的生活习惯
美容实践篇　头发和皮肤的保养要点
附录：实践篇-四季的菜谱